El hígado (Yakrt) se encarga del metabolismo, este uno de los órganos más importantes del cuerpo después del corazón y los pulmones tiene propiedades regenerativas, para realizar el proceso de autocuración debe estar libre de toxinas y así funcionara al 100%

Funciones del hígado:

  • Desintoxica la sangre
  • Se encarga de la producción y secreción de la bilis: La bilis es un fluido alcalino producido por el hígado que ayuda a emulsificar las grasas en el intestino delgado controlando los niveles de colesterol en la sangre.
  • Digiere y Metaboliza de los carbohidratos, lípidos y proteínas.
  • Regula el pH del cuerpo.
  • Elimina la bilirrubina.

El ayurveda considera que el hígado es un órgano de fuego (Pitta) que tiene su origen en la sangre o Rakta Dhatu, en el hígado se encuentran ubicados los 5 Bhutagnis  (formas de fuego digestivo “Agni”) que ayudan a metabolizar los alimentos siendo parte importante del proceso de convertirlos en dhatus o  tejidos del cuerpo, realizándolo de la siguiente manera:

  • Cuando los alimentos llegan a el estómago el Agni los convierte en Rasa dhatu(plasma).
  • Luego este va directo al hígado creando el proceso de Ranjaka Pitta(proporcionar calor a la bilis para producir la sangre) creando el Rakta dhatu(sangre sin toxinas).

Por este motivo cuando el hígado no funciona de la mejor manera se producen enfermedades circulatorias y se desequilibra el dosha Pitta. Siendo un órgano de fuego también controla las emociones, especialmente las fuerte como la ira, irritabilidad y miedo, por esto es importante saber controlarlas y la mejor forma es meditando con ejercicios de pranayama, realizando rutinas diarias de Yoga y tener hábitos saludables de sueño (ir a la cama a las 10:00 pm máximo ya que de las 10:00 pm a las 2:00 am es la hora de pitta y se producirá una desintoxicación natural del hígado y la vesícula biliar, trasnochar carga estos órganos de toxinas y deteriora su función).

Es importante en esta época en la que sufrimos frecuentemente de estrés, malos hábitos  alimenticios, sedentarismo entre otros, cuidar amar este órgano tan importante.

Puedes amar tu Hígado con las siguientes recomendaciones:

  • Evitar el exceso de alcohol, grasas, fritos, bebidas oscuros – café, gaseosas
  • Evitar picantes fuertes como el aji, jalapeños o chili
  • Comer en los mismos horarios
  • Evitar comer muy tarde
  • Incluir frutas y verduras verdes y frescos
  • Incluir ajo, cúrcuma, cardamomo en todas las comidas usándolas como especias
  • Usar vinagre de manzana o aceite de oliva en las ensaladas crudas
  • Practicar ejercicios diarios mínimo 20 minutos
  • Realizarse masajes Ayurvedicos seguido (aproximadamente 1 a la semana) como el Abhyanga que ayudara a desintoxicar el cuerpo
  • Hacer una desintoxicación interna (purga), mínimo 1 vez al año.

Cuida tu Hígado para gozar de buena salud.

Felices fiestas.

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